手臂粗的女性要常练这几个瑜伽动作和肥肉说再见!

2024-06-21 02:54:06
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虎背熊腰的女性不好看。而且这类女性往往不只是腰背粗,胳膊相应地也要粗。一胖毁所有,虽然胖人照旧活得好好的,但是能让自己瘦下来肯定更好。今天就教给大家两个瑜伽动作,手臂粗的女性要常练这两个瑜伽动作,让你和肥肉说再见!

  在练习时趴在瑜伽垫上,双手紧贴地面,双腿伸直。接着双臂逐渐弯曲撑地,双腿屈膝,让双手双脚逐渐靠近。之后当臀部拱成V形时,双臂倾斜打直。然后双腿与双手间距大约一米,让双腿微微屈膝,坚持三十秒后回到站立状态。

  在练习桌子式时不可避免的要用到手臂的力量,从而让胳膊瘦下来,还能修饰手臂线条。在练习时从坐姿开始,大腿与小腿呈45度角。接着,让脚掌紧贴地面,双手支撑身体并与身体垂直。接着,双臂与双腿同时用力将身体慢慢抬起,在保持动作30秒后可以休息。